EFT EQUILIBRIO ENERGIE FUNZIONALI

L'EFT (Emotional Freedom Techniques), spesso chiamato "tapping", è una forma di terapia energetica che combina i principi dell'agopuntura tradizionale con la psicologia moderna. Si tratta di un metodo che prevede di "picchiettare" su punti specifici del corpo (che corrispondono ai meridiani dell'agopuntura) mentre si focalizza su un problema specifico, con l'obiettivo di alleviare stress, ansia, traumi e altri problemi emotivi.

Principi di Base dell'EFT

1. Tapping su punti dei meridiani:

   • L'EFT si basa sull'idea che i meridiani energetici del corpo possano essere stimolati tramite il picchiettamento con le dita. I punti utilizzati sono simili a quelli usati nell'agopuntura e comprendono aree come il lato della mano, la sommità della testa, le sopracciglia, il lato degli occhi, sotto il naso, il mento, la clavicola e sotto il braccio.

2. Focalizzazione su un problema:

   • Mentre si picchiettano questi punti, si focalizza su un problema specifico, sia esso fisico o emotivo. È importante essere il più precisi possibile riguardo al problema su cui si sta lavorando.

3. Affermazioni:

   • Durante il processo di tapping, si utilizzano affermazioni che aiutano a focalizzare la mente. Un esempio comune è: "Anche se ho [questo problema], mi accetto profondamente e completamente".

Applicazioni dell'EFT

• Gestione dello stress: Può aiutare a ridurre lo stress e l'ansia quotidiani.

• Trauma e PTSD: Spesso usato per trattare traumi e disturbi da stress post-traumatico.

• Dolore fisico: Alcuni trovano sollievo da dolori cronici o acuti.

• Crescita personale: Può essere utilizzato per migliorare la fiducia in se stessi, superare paure e fobie e raggiungere obiettivi personali.

Efficacia e Ricerca

L'EFT ha guadagnato popolarità negli ultimi anni, ma la sua efficacia è ancora oggetto di dibattito nella comunità scientifica. Alcuni studi preliminari suggeriscono che potrebbe essere utile per ridurre stress, ansia e sintomi di PTSD, ma è necessaria più ricerca per confermare questi risultati e comprendere meglio i meccanismi alla base del suo funzionamento.

Considerazioni Finali

L'EFT è generalmente considerato sicuro e può essere praticato da chiunque, anche se è consigliabile imparare la tecnica da un praticante qualificato per assicurarsi di eseguirla correttamente. Se stai affrontando problemi seri di salute mentale o fisica, è importante consultare un professionista della salute qualificato.