L'EFT (Emotional Freedom Technique), noto anche come "tapping", è una tecnica di auto-aiuto che combina principi della medicina tradizionale cinese con elementi della psicologia moderna. Funziona attraverso il picchiettamento con le dita su specifici punti energetici del corpo, detti "meridiani", mentre si focalizza su un'emozione o un problema specifico.
Questa combinazione aiuta a riequilibrare il flusso energetico del corpo, liberando blocchi emotivi, riducendo lo stress e alleviando disturbi come ansia, dolore fisico o credenze limitanti. È semplice da imparare e può essere utilizzato per migliorare il benessere generale in ogni momento.